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調(diào)整心態(tài)輕裝上陣 六月考場任我馳騁 |
| 來源：西安龍門補習學(xué)校 發(fā)布時間:2016-05-13 18:55:36 閱讀：3687 次 |
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——記我校高考部高考心理輔導(dǎo)活動
距離高考越來越近，這段時間是高三考生們最忙碌和疲憊的階段，在沖刺期間，考生們大腦處于高度緊張狀態(tài)，身體能量消耗大，作息時間不規(guī)律，容易出現(xiàn)情緒緊張、憂慮不安、頭腦發(fā)昏、睡眠困難、思維混亂、注意力難以集中等心理問題。這些問題如果不及時調(diào)整會影響復(fù)習和考試的正常發(fā)揮，因此，為了緩解學(xué)子們在高考前的焦慮癥狀，以保證良好的心態(tài)來面對考試，我校心理咨詢處國家二級心理咨詢師——李丹老師從4月中旬開始，有針對性的為同學(xué)們開展了高考心理輔導(dǎo)。李老師通過班級心理輔導(dǎo)、焦慮學(xué)生團體輔導(dǎo)和一對一單獨輔導(dǎo)等形式，春風化雨、循循善誘的幫助每一位同學(xué)舒緩情緒，本次心理輔導(dǎo)活動共計35場，本周末將全部結(jié)束。
有趣的互動游戲
講座上，李老師首先通過“口香糖”、“掌聲響起來”、“舉手儀式”等熱身小游戲讓同學(xué)們消除了緊張的情緒，迅速進入狀態(tài)，通過觀看“蝶”和“漫畫感悟”兩個動畫視頻，讓同學(xué)們自己去領(lǐng)悟其中蘊含的道理。接下來李老師給同學(xué)們進行了“心理暗示體驗“、時間分割”、“找快樂”等體驗式互動游戲，深入淺出的分析出影響學(xué)習效果的因素，并指出失敗和成功之間的距離有多遠，取決于你的歸因方式。最后，李老師給同學(xué)們進行了心理放松訓(xùn)練，在柔和的音樂聲里結(jié)束了本次講座。對于備考者來說，距離高考的最后的一個月既漫長又短暫，既期待又擔心。任何事情到了最后關(guān)頭，拼的都是心理戰(zhàn)，高考更是這樣。如果能在最后的階段里把自己的精神狀態(tài)調(diào)整到最佳頻率，就能在考試當中創(chuàng)造奇跡。學(xué)校為同學(xué)們開展心理輔導(dǎo)就是希望每個同學(xué)都能坦然地度過高三剩下的時間，以最好的心態(tài)去面對高考。 平心靜氣迎高考，不怕輸者才會贏！ 
心理放松訓(xùn)練
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