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調(diào)整心態(tài)輕裝上陣 六月考場任我馳騁 |
| 來源：西安龍門補習學校 發(fā)布時間:2016-05-13 18:55:36 閱讀：3688 次 |
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——記我校高考部高考心理輔導活動
距離高考越來越近，這段時間是高三考生們最忙碌和疲憊的階段，在沖刺期間，考生們大腦處于高度緊張狀態(tài)，身體能量消耗大，作息時間不規(guī)律，容易出現(xiàn)情緒緊張、憂慮不安、頭腦發(fā)昏、睡眠困難、思維混亂、注意力難以集中等心理問題。這些問題如果不及時調(diào)整會影響復(fù)習和考試的正常發(fā)揮，因此，為了緩解學子們在高考前的焦慮癥狀，以保證良好的心態(tài)來面對考試，我校心理咨詢處國家二級心理咨詢師——李丹老師從4月中旬開始，有針對性的為同學們開展了高考心理輔導。李老師通過班級心理輔導、焦慮學生團體輔導和一對一單獨輔導等形式，春風化雨、循循善誘的幫助每一位同學舒緩情緒，本次心理輔導活動共計35場，本周末將全部結(jié)束。
有趣的互動游戲
講座上，李老師首先通過“口香糖”、“掌聲響起來”、“舉手儀式”等熱身小游戲讓同學們消除了緊張的情緒，迅速進入狀態(tài)，通過觀看“蝶”和“漫畫感悟”兩個動畫視頻，讓同學們自己去領(lǐng)悟其中蘊含的道理。接下來李老師給同學們進行了“心理暗示體驗“、時間分割”、“找快樂”等體驗式互動游戲，深入淺出的分析出影響學習效果的因素，并指出失敗和成功之間的距離有多遠，取決于你的歸因方式。最后，李老師給同學們進行了心理放松訓練，在柔和的音樂聲里結(jié)束了本次講座。對于備考者來說，距離高考的最后的一個月既漫長又短暫，既期待又擔心。任何事情到了最后關(guān)頭，拼的都是心理戰(zhàn)，高考更是這樣。如果能在最后的階段里把自己的精神狀態(tài)調(diào)整到最佳頻率，就能在考試當中創(chuàng)造奇跡。學校為同學們開展心理輔導就是希望每個同學都能坦然地度過高三剩下的時間，以最好的心態(tài)去面對高考。 平心靜氣迎高考，不怕輸者才會贏！ 
心理放松訓練
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