家長幫孩子調(diào)整心理 查漏補缺從容自信 |
來源:西安龍門補習(xí)學(xué)校 發(fā)布時間:2016-05-03 14:21:57 閱讀:3567 次 |
距離6月的中考時間越來越近了,考前復(fù)習(xí)也開始進入最后的沖刺階段。繁重的學(xué)業(yè)、報考學(xué)校的迷茫與糾結(jié),讓不少初三考生和家長們倍感壓力。在考前沖刺這樣一個非常關(guān)鍵的階段,考生以及家長該如何科學(xué)備考? 有著多年經(jīng)驗的老師們建議,考生在剩下一個多月的時間里,應(yīng)該主要從沖刺階段復(fù)習(xí)策略、考前心理調(diào)整、考場做題技巧三方面做準(zhǔn)備,以從容自信、輕松的狀態(tài)迎接考試。 考前沖刺主動抓知識漏洞 進入沖刺階段,通常老師會引領(lǐng)學(xué)生系統(tǒng)地梳理三年所學(xué)知識,學(xué)生正好可以借此機會查找知識漏洞,同時在老師的帶領(lǐng)下抓住復(fù)習(xí)重點。不懂不會的一定要主動問老師,千萬不要讓所謂的“自尊心”誤了自己。此外,在這一階段,模擬考試會頻繁而密集地出現(xiàn),學(xué)生要充分利用這些測試來檢測自己各科存在的問題,切勿過多關(guān)注考試結(jié)果而影響自己的心情和復(fù)習(xí)計劃。在頻繁的模擬考試中會有一些學(xué)生感覺自己幾經(jīng)努力都無法提高成績,有些灰心喪氣甚至破罐破摔。這時一定要關(guān)注自己掌握的難點所取得的進步,堅定信心做好沖刺前的準(zhǔn)備。 家長需幫助孩子心理調(diào)整 除了繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)之外,心理調(diào)節(jié)也是中考學(xué)生及其家長不可小視的一個問題,保持良好的心態(tài)是考前沖刺階段非常重要的一環(huán)。 科學(xué)的作息時間對考生來說至關(guān)重要。考前最后沖刺中學(xué)生一定要注重勞逸結(jié)合,努力做到早睡早起、不開夜車、不打疲勞戰(zhàn),這樣才能保證考試時具有充沛的精力;其次,要增強自信心。不少學(xué)生一到大考就對自己沒有自信,導(dǎo)致發(fā)揮失常?忌欢ㄒ诳记熬烷_始訓(xùn)練自己消除思想顧慮;考前不少學(xué)生會出現(xiàn)焦躁的情緒,千萬不要將情緒藏起來自己解決。當(dāng)你為考試而坐臥不安、擔(dān)心焦慮時,不妨將你的感受說出來,讓父母、朋友或者老師一起來共同分擔(dān)、出謀劃策。 科學(xué)研究證明,一些戶外活動可以讓長期待在室內(nèi)學(xué)習(xí)的學(xué)生消除疲勞。例如,每周一兩次慢跑、游泳或者散步,不僅可以使人信心大增,精力充沛,還可以讓人徹底放松,消除緊張和焦慮 提前制定考場做題策略 到了考場,每個學(xué)生的實力已成定局,但是考場發(fā)揮也非常重要,掌握以下幾個考場技巧,可以幫助學(xué)生更好發(fā)揮。 先制定考試戰(zhàn)略。很多學(xué)生在考試的時候,拿到試卷的第一件事情就是從第一題開始看,老師們建議,學(xué)生可以利用考前填寫準(zhǔn)考證后的剩余時間來迅速瀏覽整套題的難度,從而大致制定出整場考試的戰(zhàn)略。 拿到題目先審題。不少學(xué)生在做題的過程中,拿到題目就開始動手,甚至做到一半發(fā)現(xiàn)題目意思理解有誤,這在考場上是大忌。一則浪費時間,二則導(dǎo)致道題卷面不清晰不工整。因此,一定要先仔細審題。做題順序由易到難。很多學(xué)生拿到題目不管難易,都想按順序每道題解答。如果碰到難題,不僅浪費考試時間,而且極易出現(xiàn)心態(tài)不穩(wěn)的現(xiàn)象。這時候可以考慮將難題留著,先做簡單的,這樣反而可以爭取更多時間來完成試卷。 考場時間的把握。有同學(xué)一到大型考試就怕時間不夠,因此考試的過程中不斷看時間,這樣一方面比較容易出現(xiàn)緊張的情緒,另一方面也會使得考試過程無法集中精神。因此,學(xué)生在平時要訓(xùn)練自己以平常心對待每一次考試,平時的任何一次小測試都當(dāng)做大考來對待,而到大考的時候則以輕松的心情來對待。平常用什么樣的速度做題,考試的時候就用什么樣的速度。
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